こんにちは。
Dr.NORIKOのメルマガです。
2019年12月17日火曜日
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赤口
DR.NORIKOのワンポイント
年の瀬、師走。
忙しい時期です。今年は色々ありましたね。
もうじき令和元年12月22日冬至です。早いですね。
冬至から新しい事をスタートしても良いですよ。
済ませなくてはいけない事は済ませましょう。
生きていることに感謝し、
この時期、体のことを十分見直しましょう。
無理は禁物。
「体・心・霊性」
余裕をもって生きましょう。
栄養素の中でも無視しがちな注意しながら摂らなくてはいけない
「酵素」について簡単に説明します。
酵素は、もともと持って生まれた体内にある「滞在酵素」と、
「食物酵素」の二つがあります。
体を元気に若く保つためには自分の持っている「滞在酵素」を
使用しない方が長生きできます。
使い切ったら“死”です。
「滞在酵素」の減少は老化です。
「滞在酵素」じゃ外から入れても増えませんが、
外から摂ることで減少するのを遅らせることはできます。
「滞在酵素」には、「消化酵素」と「代謝酵素」があります。
◆消化酵素（一部）
・デンプンをブドウ糖に分解する“アミラーゼ”
・タンパク質をアミノ酸に分解する“プロテアーゼ”
・脂肪を脂肪酸に分解する“リパーゼ”
◆代謝酵素（一部）
・
・毒素を汗や尿の中に排出する。有害物質を除去。
・体の悪い部分を修復し病気を治す“自然治癒力”
・免疫力を高める
◆食物酵素：食物が自身を消化・分解する酵素
＜食物酵素が入っている食べ物＞
・生の食べ物：野菜、果物、生肉、魚など
・発酵食品：味噌、醤油、ヨーグルト、納豆など
酵素は熱に弱く、48度以上70度ですべて破壊されます。
※塩は天然塩であれば血圧の上昇には関係しません。
※酵素はサプリメントからでも摂ることができます。
◇よくある質問◇
・酵母と酵素の違いについて
→「酵母」と「酵素」の違いは簡単です。
結論からいうと、酵素はタンパク質、酵母は生物です。
・酵素について
→酵素とは主に腸内で食べ物を消化・分解してくれる物質
・酵母について
→酵母は酵素と違い、一つの細胞でできた生物
酵母はビールなどを造るときに使われていますし、
味噌や納豆などを作るときにも使われています。
それぞれ納豆酵母、味噌酵母、ビール酵母など、
別々の生物になります。
酵母も最近注目を集めています。
「BaSaLa・Bact」にも含まれます。
最近、人間も犬・猫も生ものを食べなくなっています。
生ものを食べましょう。
味噌汁も一日3回摂るとガン予防になるというデータも出ています
「万人に全部に良いものはない！」
とよく言われますが、
発酵食品も良い影響が出る人ばかりではありません。
下痢・便秘を繰り返し、
“SIBO”＝小腸内細菌増殖症と呼ばれる小腸の病気とは？
江田証先生が言っている20～30代に多い
・アメリカでは話題になっているが、
頑固な下痢、便秘、腹痛、
・SIBOは本来であればあまり小腸に存在していない腸内細菌が
小腸内で過剰に繁殖してしまう病気で、腸内細菌は大腸で
バランスよく存在していればカラダに有効な働きをしますが、
小腸で必要以上に増殖してしまうと、炎症を起こし、
下痢や便秘などのお腹の不調に繋がります。
・
小腸のそれは1万個程度。
腸内細菌を培養するための臓器ではない。
・そこに必要以上の細菌が存在していると、
吸収される前に食い荒らして、ガスを発生させる。
の中の炭水化物を分解して生じるガスは、
その結果、
・水素ガスやメタンガスが過剰に溜まると、
下痢や便秘、その両方を繰り返すことも。
繰り返すことで小腸は伸び縮みし粘膜が薄くなり、
食べものが腸から漏れ出すという怖いことも。
糖質の摂りすぎが、小腸の細菌の増殖をさらに促し、
させてしまうことも。
・「FODMAP（フォドマップ」と呼ばれる発酵性の糖質です。
Fは、発酵性の糖質全般のこと。
Oは、豆などに含まれるオリゴ糖や、
Dは、牛乳やヨーグルトに含まれる乳糖。
Mは、果物に含まれる加糖。
AND（そして）、
Pは、キシリトールなどに含まれるポリオールです。
以上が小腸での吸収が悪い発酵性の糖質の代表格です。
・FODMAPはヨーグルトなどの乳製品、ひよこ豆やレンズ豆、
フルーツやはちみつなど、一見、
カラダに良かれと思って口にしているものが、もしかすると
SIBOの原因になっているかもしてない場合がある。
SIBOは四六時中ものを食べている人、パスタ、シリアル、
小麦粉食品をよく食べる人に多いといわれています。
まずは3週間、
行ってみましょう。その後、
をひとつずつ試し、便の状態をチェックして、
耐性があるかどうかを試していってください。
バランスの良い食べ物を摂りましょう。
万人に、すべて良いという食べ物はありません。
生きることは、自己管理、自己責任です。
【年末年始休暇のお知らせ】
年末年始休暇期間：12月28日(土)～1月5日(日)
年内は、2019年12月27日（金）まで、
年始は、2020年1月6日（月）より通常通り行います。
余裕をもって、ご注文くださいますようお願いします。
※※お知らせ※※
【ヤマザキ学園での診察をご希望の方】
完全予約制となりますので、予め電話にて予約をお願いします。
診察日：1月12日・2月9日・3月8日
ヤマザキ学園での診療は、
アクセスは、下記URLをご参考ください。
https://cac-animal.jp/cac.
〒４０３－００１６ 山梨県富士吉田市松山１６６４
電話 ０５５５－７２－８３２２
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水曜・土曜・日曜・祝日はお休みさせていただきます。
発行元：
動物病院NORIKO／Dr.NORIKOペット自然療法院
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